7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Mungkin bagi sebagian orang menurunkan berat badan adalah hal yang mudah.  Namun,  ada juga yang berpendapat kalau menurunkan berat badan sangat sulit mereka yang sulit menurunkan berat badan,  pasti akan beranggapan percuma percuma melakukan hal-hal itu untuk bisa menurunkan berat badan.  Namun,  menyerah bukanlah jalan keluarnya.

Banyak cara menurunkan berat badan secara alami,  yang mudah,  sederhana,  dan pastinya gak menguras kantong.  Kuncinya adalah menerapkannya dengan konsisten dan komitmen.Menurunkan berat badan memang diperlukan,  tentunya agar kita mendapatkan tubuh yang ideal.  Jika bentuk tubuh adalah hal yang dianggap subjektif,  maka berat badan adalah hal yang objektif.Nah,  bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami,  berikut ini ada beberapa cara yang bisa anda lakukan.



Diet identik dengan cara menurunkan berat badan, namun diet tak hanya dilakukan dengan cara tidak makan sama sekali, hanya agar bisa menurunkan berat badan. Diet dengan perubahan pola makan yang sangat drastis apalagi sampai tidak makan.  Hal itu, justru hanya akan membuat kesehatan Anda menjadi terganggu.Meskipun sudah berusaha keras,  namun diet yang tidak sehat juga tidak membawa perubahan yang signifikan. Terapkan gaya hidup sehat, demi menjaga kestabilan berat badan ideal dalam jangka waktu yang panjang.



Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami


1. Menentukan Target
Tetapkan target yang realistis, sebelum dan selama diet berlangsung. Jangan terobsesi menurunkan berat badan secara drastis, cukup turun 1 kg selama seminggu. Dan juga capailah pula target kecil untuk tidak memakan gorengan, makanan cepat saji, dan lain sebagainya.

2. Berpikiran Optimis
Selain menentukan target, tentu Anda harus mengontrol pola pikiran Anda untuk mengusukan badan. Tetaplah berpikir positif dantetap optimis bahwa Anda bisa menurunkan berat badan. Jangan membayangkan makanan-makanan penggagal diet, selama diet berlangsung.

3. Aktif Bergerak
Jika Anda ingin menurunkan berat badan jangan sampai malas bergerak. Karena jika Anda malas bergerak, maka tak kan ada energi yang bisa dikeluarkan oleh tubuh. Cobalah untuk aktif bergerak, misalnya berjalan kaki.

4. Perbanyak Minum Air Mineral
Air mineral sangat penting bagi tubuh. Air mineral bisa membantu metabolisme tubuh, selain itu air mineral juga bisa menurunkan berat badan. Caranya, sebelum makan, minumlah segelas air mineral. Sehingga nantinya porsi makan akan berkurang.


5. Konsumsi Makanan Kaya Akan Serat
Makananan yang mengandung banyak serat ialah, kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.


6. Perbanyak Frekuensi Makan, Kurangi Porsi Makan
Kurangi porsi makan Anda, misal makan 3 sendok dan lauknya. Namun, tetap dijaga frekuensi yang sama atau lebih sering. Tetap makan 3 kalisehari, namun tetap dengan porsi yang kecil.

7. Teh Hijau
Mengonsumsi teh hijau secara rutin. Teh hijau terkenal akan banyak khasiatnya. Sejak dulu, teh hijau dipercaya sebagai salah satu cara menurunkan berat badan yang efektif.



Memang ada banyak penawaran misal seperti obat untuk menurunkan berat badan secara instan. Namun, ada baiknya jika Anda terlebih dahulu menggunakan cara yang alami untuk menurunkan berat badan, agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Semoga dapat menjadi referensi anda,terima kasih telah berkunjung ke blog ini.

0 Response to "7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami"

Post a Comment